Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет.
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
(С)
отсюда
10 заповедей вечной молодости
Сообщений 1 страница 10 из 10
Поделиться105.05.2010 16:54:06
Поделиться205.05.2010 17:06:32
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.
Орехи люблю, печень терпеть не могу, спорный продукт
старость в любом случае наступит во -время
Поделиться305.05.2010 17:31:34
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.
а мне кажется орехи совсем не при чем, всё генетически заложено в нас, орехи не употребляю и вообще терпеть не могу - ни одной пока морщинки (т.т.т.)...... а с остальным согласна , особенно вот это:
Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.
спите в прохладной комнате!
попытайтесь найти подходящую для себя работу!
добавлю - любимую работу.....
время от времени балуйте себя!
ну без этого - вообще никуда .
Поделиться405.05.2010 18:22:40
старость в любом случае наступит во -время
имхо не старость, а возраст, в котором (большинство в этом почему то убеждено!) она якобы наступает. Я сейчас говорю не о "старых клячах" типа Люси Гурченко - как говорится "тощая лошадь - ещё не газель", но вспомните не столь отдаленные времена века осьмнадцатого, когда выходили замуж в 16, рожали кучу детей, а когда дочери из этой кучи оказывались на выданье, т.е. те же 16, то их мамаши уже считались старухами. Время меняется, взгляды женщин на себя любимых - тоже, кто-то в тридцатник выглядит и чувствует себя галошей, а другая в полтинник выглядит и чувствует себя на 30, а главное что и окружающие её люди так же её воспринимают. ИМХО - старит не возраст, а состояние души и тела.А душу и тело (читай - организм) мы порой загаживаем сами
Поделиться505.05.2010 18:49:22
а возраст, в котором (большинство в этом почему то убеждено!) она якобы наступает
в 60 лет наступит как ни крути,а молодящейся старушкой быть не хочется
Поделиться605.05.2010 19:01:26
В 60 тоже хочется выглядеть подтянутой, жизнерадостной, а не рухлядью Я и в 60 буду лучше кататься на роликах, чем сидеть в очереди в плоликлиннику в компании теток, у которых актуальна только одна тема - болезни.
Да, согласна - есть молодящиеся старушки, а есть моложавые женщины, хорошо выглядящие и так же хорошо себя чувствующие.
Поделиться705.05.2010 19:44:28
Ой , я не представляю себя в 60 лет, и в поликлинику не пойду и кататься вряд ли буду
дожить бы еще до такого возраста
Поделиться805.05.2010 20:04:25
Хорошая статья - ничего лишнего
Но вот с работой - сложно.. Я же не могу рррраз и стать философом
Поделиться906.05.2010 11:27:25
dafna, у тебя имхо профессия (ну и работа) творческая и менять её не стОит
Поделиться1006.05.2010 11:58:05
Да, просто тяжело вернутся в русло. Я с нашей косметикой совсем на ней зациклилась