Рыбка
Где ты такую страшилку нашла....

Ага, она то похудела - это она свою прежнюю норму почти вернула. А я ну никак (силы воли нет, а может конституция тела такая).

А я с помощью тренировок похудела на 8 кг без коррекции питания. Осталось еще 7 кг скинуть, но тут уже одни тренировки видимо не помогут....

А кто-нибудь L-карнитин пил? Кто что может сказать про него?

dafna ооооо друг я тож на такой "диете" скинула до 40 кг!!!! беременела с этим же весом, т.к. набрать не могла...........потом не могла сбросить........а теперь вот взялась за себя и довольнаяяяяяяяя

Я раньше при росте 155 весила 58 (год назад). Точно помню, т.к перед свадьбой взвешивалась. Вес меня устраивал, худой быть не хочу, да и мужу нравится. После свадьбы начала полнеть и к сентябрю 61кг стало. Вес замер. Ни туда и не сюда.
Ну для начала я отказалась от противозачаточных, ну и пусть врач меня убъет, сама ж ругалась что толстею. А я при умеренном питании все пухну и пухну, за 3 месяца уже с февраля набрала еще 5 кг (т.е уже 66кг). Кошмар.
Начала обруч крутить чтоб живот куда нибудь умять 
Без мужа меньше есть очень хорошо получается (но даже если его неделю нет - вес все равно растет или стоит на месте). Ну а как дома - то голодать он мне не дает, говорит что я и такая нравлюсь. Ну и как тут быть. 

не знаю еще, у меня был раньше жим флекстор вроде 2,5кг - он помогал, но сломался. Теперь на ДР у мужа в подарок попросила обруч - купили тонкий металлический 1кг. Кручу где то с 25 апреля минут по 50 (пока сериал идет ). Но результата пока не наблюдаю.

я таких у нас в городе даже и не встречала, самые тяжелые продаются 2,5 или 3. Который у меня был, но стал попускать воздух и теперь не пригоден для использования.

А мне хочется не только мужу нравиться, но еще и одежду красивую носить. А на полных у нас фиг чего найдешь приличного. Либо по таким ценам что и з/пл не хватит. При том можно идти либо на рынок, либо в дорогие магазины - везде на худых и высоких.  Прошла этот этап когда искала на ДР обновки.

Знаю, подруга сидела
Правда как только встреча с нами или праздник, после выпитой рюмки - вся диета у нее забывается и понеслось 

Минька видела по телеку по второму каналу в добром утре, дыхательная гимнастика которая помогает за месяц каждодневного использования сбросить до 10 см в талии и других местах (суммарно) попробывала на себе и почувствовала что мышцы живота после первой тренировки буквально болели (как от качания пресса) но вот только 3 дня позанималась и бросила, но за три дня немного силуэт подтянулся, впечатлилась и решила хоть месяц позаниматся перед летом точно итак:
1. Встаём немного согнув колени и оттапырив попу так чтобы мышцы напряглись и делаем вдох ртом (желательно глубокий) и 3 довдоха носом, 3 секунды постояли и делаем выдох ртом и 3 довыдоха носом, надо старатся делать на максимуме и держать одновременно напряжённые мышцы таза и бедёр итак раз 10 - это упражнение поможет убрать лишние см с талии и подкорректировать животик

2. Встаём в той же позе как в первом упражнении (напряжены мышцы таза и бедер) и сжимаем горизонтально перед собой руки (кисти рук в кулаке держим) и кулачок к кулачку прижимаем как можно сильнее (чтобы мышцы рук были напрежены и это напряжение вы чувствовали) и делаем опять глубокий вдох и 3 довдоха и выдох и 3 довыдоха (стараемся делая вдохи и выдохи не забывать напрягать мышцы таза, бедёр и рук) 10 раз повторы - это упражнение поможет похудеть и подтянуть руки
3. Наклоняем немного корпус вперёд (сгибаемся) и чуть расставляем ноги, левой рукой упираемся в левую коленку а правую руку вытягиваем по максиму и держа в напряжении мышцы таза делаем  вдох ртом и 3 довдоха носом и выдох ртом и 3 выдоха носом итак раз по 10 на каждой руки - это уберёт "гусенички" по бокам и если совмещать тянуть руку и движения рукой то укрепит косые мышцы живота
4 Последнее упражнение поможет скорректировать форму бедёр и бороться с целлюлитом Садимся на самый краешек стула и раздвинув ноги по ширине соединяем коленки вместе так чтобы вы ощущали напряжение в мышцах бедёр отводим руки назад и делаем опять вдох и 3  довдоха и выдох и 3 довыдоха итак раз 10
Вобщем надо заниматся по 15 минут в день ежедневно и первый результат будут заметен через неделю а уже конкретный результат через месяц, главное не филонить и совмещать напряжение мышц и дыхательной гимностикой тогда поступающий к нам кислород "выжигает" жиры в тех местах которые мы напрягаем
Пробуем все это не трудно, смотрим сериал и делаем, реально мышцы "болят" как при длительных тренировках

Отредактировано красотка (06.05.2009 11:20:45)

красотка, ага, дыхательная гимнастика  полезна (но не всем, лучше с врачом проконсультироваться ), я иногда занимаюсь бодифлексом, чтобы мышцы подтянуть, так объёмы ощутимо уходят! Конечно, хорошо занятия эти систематизировать, но я к сожалению ленивая - занимаюсь периодически    Каждый день стараюсь делать для лица и шеи 
Минька, а ещё хорошая штука - велотренажер, тоже для ленивых    можно крутить педали прямо за компом! ( я так и делаю )

Отредактировано Virtual (06.05.2009 11:28:51)